Nicotine is een psychoactieve stof die verslaving en de aanmaak van dopamine veroorzaakt. Dopamine is verantwoordelijk voor plezier, vastberadenheid, vreugde. Als het valt, is er een verlangen om het goed te maken. Rokers hebben een constant dopaminetekort, dus tabak is nodig om dit te compenseren.
nicotine ontwenning
Met andere woorden, nicotineontwenning. Het verschijnt bij langdurig roken en vervolgens bij weigering. Tijdens het gebruik van nicotine is er een verandering in metabolische processen in het lichaam. Met een scherpe weigering of een verlaging van de dosering, wordt een tekort, breken verkregen. Gemanifesteerd door onaangename pijnlijke symptomen.
Symptomen van stoppen met roken
Het klinische beeld van ontwenning van sigaretten zal als volgt zijn:
- hoesten met donker sputum;
- hartkloppingen;
- schending van het spijsverteringskanaal;
- slapeloosheid;
- onstabiele bloeddruk;
- verhoogde eetlust.
Als een ontwenningsverschijnsel wordt geconstateerd, is het raadzaam om een specialist te raadplegen voor advies om de aandoening te verlichten. Artsen kunnen helpen om het proces van stoppen met roken gemakkelijker te maken.
Terugtrekkingsfasen
Annulering crash treedt snel op. Een paar uur na de laatste sigaret is er een sterk verlangen om te roken. Hoofdpijn, ongemak, prikkelbaarheid, angst, bezorgdheid kunnen optreden. Op de derde dag treedt een piektoestand van ontwenning op, die tot enkele weken aanhoudt.
Tijdens deze periode denkt een persoon constant na over het al dan niet roken. Een persoon wordt prikkelbaarder, reageert scherp op veel vragen en valt mogelijk in een depressie.
Op de 4e-5e dag wordt de slaap verontrustend, er is een verlangen om het verlangen om te roken te "grijpen". Op de zesde dag is er bitterheid in de mond, zweten, trillende handen. De persoon wordt zeurderig, agressief. Op dag 14 verbetert de emotionele en psychologische toestand. Tijdens deze periode is het belangrijk om niet los te breken, omdat er een zwakke tractie blijft.
Belangrijk!De grootste fout na twee weken stoppen met roken is om te besluiten één sigaret te roken. Dit zal leiden tot een inzinking en een nieuwe verslaving.
Wat gebeurt er als u abrupt stopt met roken?
Als u abrupt stopt met roken, zult u de volgende symptomen en veranderingen ervaren:
- verhoogde bloedstroom. Dit komt door de actieve bloedstroom naar de hersenen, het hart;
- verbetert het werk van het spijsverteringskanaal;
- het immuunsysteem wordt hersteld;
- verzadiging van het lichaam met zuurstof.
Naast de positieve aspecten kunnen er bijwerkingen zijn:
- duizeligheid;
- dyspnoe;
- verlies van eetlust;
- hoesten;
- slapeloosheid;
- de longen kunnen direct na het roken pijn doen;
- emotionele instabiliteit.
Voorbeeld
Een 38-jarige patiënt besloot van een verslaving af te komen die hij al 20 jaar had. Onmiddellijk en abrupt begonnen. De eerste dagen waren er geen grote veranderingen. Een week later verslechterde de stemming, nervositeit en verhoogde agressie. S. begon scherp te reageren op alle prikkels. Hij merkte op dat het gemakkelijker werd om te ademen, de hoest van de roker bijna verdween, de kortademigheid verdween. Het verlangen naar nicotine is niet afgenomen. Twee weken later begon patiënte weer te roken.
Wat gebeurt er met het lichaam als je stopt met roken?
Tijdens de revalidatieperiode treden er tastbare veranderingen op in het lichaam.
Veranderingen in de longen
Rokers hebben een hoog risico op het ontwikkelen van bronchitis, emfyseem en COPD. Na het stoppen met roken treden de volgende veranderingen op in de longen:
- teerachtige stoffen die met tabak komen, komen naar buiten;
- het ademhalingsvolume van de longen neemt toe met 10 procent;
- astma-aanvallen, hoeststop;
- trilhaarcellen worden hersteld;
- het risico op ernstige ziekte wordt verminderd.
Veranderingen in het cardiovasculaire systeem
Bij roken treedt zuurstofgebrek op, wat kan leiden tot een hartaanval. Tijdens de herroepingstermijn:
- normalisatie van vasculaire tonus;
- verrijking van bloed met zuurstof;
- normaliseert de bloeddruk, hartslag;
- stopt harthypertrofie.
Veranderingen in het maagdarmkanaal
Tijdens de revalidatieperiode wordt het risico op dyspepsie, ziekten van de mondholte en gastritis aanzienlijk verminderd. Er is een herstel van epitheelcellen van het maagdarmkanaal, de lever, het werk van de spijsverteringsklieren is genormaliseerd, de eetlust verbetert. Het resultaat is een toename van het lichaamsgewicht.
Rugpijn
Niet vaak is er jeuk, pijn in de wervelkolom. Deze aandoening treedt op als gevolg van verhoogde nerveuze prikkelbaarheid. Dit leidt tot spierspanning. Er is vastgesteld dat nicotine de pijnimpuls kan blokkeren. Daarom wordt pijn niet altijd gedetecteerd als er problemen zijn met het bewegingsapparaat. Met de weigering van nicotine verschijnt pijn.
Loopneus
Een verstopte neus tijdens het stoppen met roken komt vrij vaak voor. Nicotine verwijdt de bloedvaten. De afwezigheid ervan leidt tot hun vernauwing. Door de verstoorde balans tussen zuurstof en kooldioxide ontstaat er zwelling van het neusslijmvlies. Vanwege de kwetsbaarheid van de bloedvaten worden, naast zwelling, bloedverontreinigingen waargenomen in de slijmvliezen die uit de neus komen.
Behandeling van het ontwenningssyndroom
De moderne narcologie biedt een breed scala aan medicijnen die de gezondheid kunnen verbeteren bij het stoppen met roken. De therapiemethoden zijn vergelijkbaar met het principe van coderen tegen roken. Op zichzelf zijn drugs niet in staat om volledig van de verslaving af te komen. Maar ze kunnen het ontwenningssyndroom verlichten. In combinatietherapie met psychotherapeutische methoden is er een kans om volledig van de verslaving af te komen. Er zijn twee soorten vervangingstherapie.
De meest populaire is de anti-nicotinepleister. Met de juiste remedie zal het lichaam niet eens begrijpen dat er een weigering van sigaretten is geweest.
De pleister moet het individuele rookpatroon nauwkeurig nabootsen. Naast de pleister zijn er speciale sprays, kauwgom en mondspoelingen. Het grootste nadeel van deze fondsen is dat als u één dosis overslaat, de hele behandeling tot nul wordt teruggebracht.
Het tweede type zijn medicijnen die receptoren blokkeren die verantwoordelijk zijn voor de reactie op de inname van nicotine in het lichaam.
Even populair is aversietherapie. In dit geval worden verschillende homeopathische middelen, kruideninfusies, thee en de ontwikkeling van een stabiele geconditioneerde reflex op tabak gebruikt.
Alle medicijnen worden strikt door specialisten geselecteerd. Omdat in dit geval concentratie en dosering erg belangrijk zijn. Het wordt niet aanbevolen om zelf medicijnen te selecteren, het is beter om advies in te winnen bij een specialist. Artsen zullen effectieve medicijnen aanbevelen en u vertellen hoe u het ontwenningssyndroom gemakkelijker kunt overleven.
Is het veilig om te stoppen met roken tijdens de zwangerschap?
Nicotine zelf veroorzaakt een groot aantal negatieve effecten. Tijdens de zwangerschap veroorzaakt het:
Nee. |
Effecten |
|---|---|
een |
zuurstofgebrek |
2 |
verhoogt de foetale hartslag, die harder begint te werken |
3 |
verhoogt het risico op verminderde intra-uteriene ontwikkeling van de foetus, het optreden van afwijkingen bij het ongeboren kind |
Passief roken tijdens de zwangerschap is niet minder gevaarlijk en leidt tot vergelijkbare gevolgen. Het is het beste om te stoppen met roken tijdens de zwangerschap.
Belangrijk!Het gebruik van substitutietherapie tijdens deze periode wordt niet aanbevolen, omdat het niet bekend is hoe de medicijnen goed inwerken op het lichaam van de aanstaande moeder en de foetus.
Manieren om van verslaving af te komen
Artsen bieden de volgende opties:
- voer een zelfanalyse uit en identificeer de reden "waarom wil ik nu roken? ". Dit stelt u in staat de reden te begrijpen, de noodzaak te beoordelen om een sigaret te gebruiken en maakt het mogelijk om dit probleem op te lossen zonder toevlucht te nemen tot sigaretten. Vaak begint een persoon vaak te roken omdat hij zich verveelt en niets met zichzelf te maken heeft. In dit geval is de oplossing voor het probleem eenvoudig - om je hersenen bezig te houden. In stressvolle situaties kunnen kalmerende middelen worden gebruikt. Maar roken na het eten is een simpele gewoonte waar je ook van af kunt komen;
- als het niet mogelijk is om het probleem zelf op te lossen, komen specialisten te hulp die helpen de redenen aan te pakken die roken aanmoedigen en conservatieve behandeling bieden;
- het gebruik van medicijnen is toegestaan na overleg met een arts.
Het is de moeite waard eraan te denken dat de WHO geen uitgebreide informatie geeft over de effectiviteit van het gebruik van elektronische sigaretten bij substitutietherapie.
Scherp of geleidelijk - wat is beter
Abrupt stoppen wordt aanbevolen voor degenen die één pakje per dag of minder roken. In dit geval wordt de dag "X" geselecteerd. Alles wat aan roken doet denken wordt verwijderd (aanstekers, asbakken, lege pakjes, as, etc. ). Indien mogelijk moeten rokende bedrijven en gebouwen worden vermeden. Deze methode veroorzaakt een minimum aan ongemak.
Meestal zijn de eerste vijf dagen het moeilijkst, daarna verbetert de gezondheidstoestand. Psychisch ongemak zal lange tijd aanwezig zijn, dus het risico op storingen is groot.
Geleidelijk stoppen wordt aanbevolen voor mensen met jarenlange rookervaring, ouderen. De essentie van de methode is om het aantal gerookte sigaretten per dag geleidelijk te verminderen en vervolgens over te schakelen op lichte sigaretten. Bij een geleidelijke weigering adviseren artsen om slechts de helft van een sigaret te roken, niet om iemand te vragen of uw pakje op is, maar het is wenselijk om verschillende merken sigaretten te kopen.
Hoe verandert uw uiterlijk na het stoppen met roken?
Veranderingen in uiterlijk treden geleidelijk op ten goede. Na een maand merkt u een verbetering van de teint, de elasticiteit van de huid neemt toe, fijne mimische rimpels worden gladgestreken. Na twee maanden is de ongezonde teint verdwenen, neemt de hoeveelheid elastine en collageen in de huid aanzienlijk toe, puistjes verdwijnen.
FAQ
Hoeveel dagen verlaat nicotine het lichaam?
De halfwaardetijd van nicotine vindt plaats in een paar uur en cotinine verlaat het lichaam binnen 36 uur. Nicotine blijft 48 uur in het menselijk lichaam. Als mentholsigaretten worden gebruikt, wordt de nicotineafgifte met drie uur verhoogd. De maximale eliminatieperiode van het neurotoxine is drie dagen.
Hoe begin je niet met drinken als je stopt met roken?
Er zijn gevallen waarin mensen alcohol gaan drinken als ze stoppen met roken. De ene afhankelijkheid wordt vervangen door de andere. Om dit te voorkomen, kunt u zich beter wenden tot neurologen, psychologen. Ze zullen je helpen om te gaan met ontwenning, een therapiekuur kiezen.
Waarom wil je na lange tijd nog roken?
Dit komt door de psychologische afhankelijkheid van tabak. Om er vanaf te komen, nemen ze de hulp in van psychologen. Ze helpen de oorzaak van hunkeren te identificeren en te elimineren. Vaak ligt daaronder depressie, verveling, angst.