De eenvoudige Engelse accountant Allen Carr werd beroemd over de hele wereld toen hij een gemakkelijke manier bedacht om te stoppen met roken, een bestseller schreef met de juiste naam en een internationaal netwerk van klinieken oprichtte waar 95 van de 100 procent van de klanten heel gemakkelijk stopte met roken .
De effectiviteit van Allen Carr's boek over de gemakkelijke manier om te stoppen met roken is ongeveer hetzelfde: slechts 5% van de lezers stopt niet met roken na het lezen!
Wat is het geheim van zo'n fenomenaal succes? Geen langdurige behandeling, hypnose en codering. Geen shocktherapie en intimidatie van de vreselijke gevolgen van roken (de meeste rokers zijn zich er terdege van bewust en blijven desondanks roken).
Dus welke onbekende kracht zorgt ervoor dat zelfs een zware roker voor eens en voor altijd stopt met een sigaret en, belangrijker nog, er niet langer naar verlangt? Wonderen, hekserij, magie? Of is het hypnose, niets van dien aard! Het enige dat Allen Carr doet, is de roker helpen om zijn hoofd leeg te maken en de zogenaamde hersenen op hun plaats te zetten.
Elke slechte gewoonte - niet alleen roken, maar bijvoorbeeld een verslaving aan computerspelletjes of de gewoonte om nagels te bijten - doet zich voor wanneer een persoon zich niet volledig bewust is van wat hij precies doet en wat er tegelijkertijd met hem gebeurt. En hoe verder - hoe meer: de gewoonte haalt je weg van de realiteit, dompelt je onder in bewusteloosheid en vervolgens in de wereld van illusie.
Computerspellen kunnen dus de illusie wekken van hectische en lonende activiteiten, in feite is het voor het grootste deel een leeg tijdverdrijf. En wat roken betreft, lijkt het u misschien dat het helpt om stress te verminderen, plezier te hebben, een gesprek te voeren, terwijl het in feite slechts een illusie is.
Het systeem van Allen Carr helpt gewoon om weg te komen van illusies en terug te keren naar de realiteit en het bewustzijn. En het blijkt dat dit precies is wat nodig is en dit is genoeg om voor eens en voor altijd te stoppen met roken.
U hoeft dus maar een paar stappen te zetten
1. Realiseer je dat je niet vrijwillig bent begonnen met roken.Je hebt die beslissing niet genomen - iemand heeft het voor je genomen. Geen enkel normaal persoon met een gezond verstand en een nuchtere herinnering zal een bewuste beslissing nemen om zichzelf voortdurend met gif te vergiftigen. Je was gewoon stomverbaasd door te zeggen dat je moet roken, zoals dat ook door andere, mogelijk belangrijke mensen voor je wordt gedaan. De reclame voor sigaretten speelde ook een belangrijke rol - u bezweek ongetwijfeld voor deze suggestie, omdat u de tabaksproducenten tevreden had gesteld, maar helaas uzelf schade had berokkend.
2. Realiseer je dat je niets verliest door te stoppen met roken. De meeste rokers kunnen niet stoppen met roken, juist omdat ze bang zijn veel te verliezen: ze houden bijvoorbeeld op van feestjes, kunnen niet ontspannen en kunnen geen zaken aan zonder sigaret. Als je je realiseert dat de sigaret je op geen enkele manier echt helpt, dat "hulp" een illusie is, zul je echt gemakkelijk stoppen met roken. Misschien denk je dat de sigaret lekker smaakt? Dit is ook niets meer dan een illusie: denk aan je eerste sigaret. Vond ze je aardig? Het smaakte eerder walgelijk. En deze smaak is sindsdien niet veranderd, je hebt het lichaam er gewoon aan gewend en jezelf geïnspireerd dat het aangenaam is.
3. Rook je laatste sigaret - en doe het met aandacht.Proef het echt en je zult merken dat het smerig is. Rook, besef waarom je het doet, wat het je geeft en waarom je dacht dat je het nodig had.
4. Geef jezelf een woord nadat je de laatste sigaret hebt gerookt,dat u geen vervanging voor roken zult gebruiken - elektronische sigaretten, anticotinepleisters, lolly's, enz.
5. Elke keer als je obsessieve gedachten hebt over een sigaret en dat het leuk zou zijn om te roken, denk dan meteen: "Hoera! Ik ben een niet-roker! "
6. Neem een beslissing om nooit jaloers te zijn op degenen die roken.Begin in plaats daarvan medelijden te krijgen met rokers: het zijn zieke, ongelukkige, verslaafde mensen, en jij bent, in tegenstelling tot hen, al een vrij en gelukkig mens!
Een van de redenen waarom veel mensen aarzelen om te stoppen met het roken van tabak, is omdat ze bang zijn voor de verschrikkelijke kwelling tijdens het stoppen met nicotine. Maar in feite is deze verslaving lang niet zo sterk als bijvoorbeeld drugsverslaving. Het stoppen met nicotine veroorzaakt geen "ontwenning", veroorzaakt geen pijn of ander lichamelijk lijden. Ja, het "kleine monster", zoals Allen Carr deze verslaving noemt, bestaat wel, maar de verslaving is niet fysiek, het zit in je hoofd. Daarom zal dit "monster" snel genoeg sterven als je hem geen "voedsel" geeft.
Merk op dat het bovenstaande algoritme niet alleen geweldig werkt in het geval van stoppen met roken, maar ook tegen andere slechte gewoonten. Dus nu kun je bijvoorbeeld een obsessieve verslaving aan solitaire "Klondike" opgeven door tegen jezelf te zeggen: "Hoera! Ik speel geen spelletjes meer! "- en terugkeren naar het echte leven, dat eigenlijk veel mooier is dan de illusoire wereld waarin slechte gewoonten ons onderdompelen, die ons niet helpen, maar alleen onze hersenen vertroebelen.