Allen Carr's tips om te stoppen met roken

allen carr auteur van het boek de gemakkelijke manier om te stoppen met roken

Allen Carr is een internationaal bekende Engelse bestsellerauteur over stoppen met roken. Dankzij zijn boeken opende hij veel klinieken die helpen om zo snel mogelijk van deze negatieve gewoonte af te komen.

Allen Carr is een van 's werelds meest uitgesproken antirookstrijders, die succes heeft behaald in dit streven op basis van zijn morele principes.

Hij creëerde een unieke antirookfilosofie die veel moderne mensen helpt.

Om te begrijpen hoe de Allen Carr-methode werkt, is het de moeite waard om in de principes te duiken, die hij beschrijft in het boek "De effectieve manier om te stoppen met roken".

Actie van de Allen Carr-methode

stoppen met sigaretten op basis van het boek van allen carr

De auteur is van mening dat de reden voor alle problemen de psychologische angst is om te stoppen met roken. Onder invloed van deze angst zal de roker zelfmoord blijven plegen met nicotine en de illusie voelen van echt plezier van sigaretten.

Het plezier van roken is niets meer dan zelfbedrog, dat dient als morele rechtvaardiging voor de roker tegenover medische gegevens over de gevaren van tabak en zichzelf.

Carr benadrukt in zijn boek duidelijk dat roken geen plezier heeft.

Roken is dezelfde drugsverslaving waarbij de ene sigaret de andere vervangt om ontwenningsverschijnselen te verlichten. Dat wil zeggen, een niet-roker hoeft niet de staat van fysieke en morele bevrediging te bereiken waarnaar een roker streeft bij het aansteken van een andere sigaret. De niet-roker is al in een normale toestand, wat de roker probeert te bereiken.

De reden voor ontwenningsverschijnselen ligt in de angst en twijfel om te stoppen met roken. Als je angst en twijfels over de verslaving overwint, zullen ontwenningsverschijnselen niet eng zijn.

In de klinieken van Allen Carr dient roken dus als een verplicht medisch recept voor de vernietiging van twijfels en angst, het besef van hun onbeduidendheid.

De volgende basis van de methode om te stoppen met roken is het begrijpen van het mechanisme en de principes van het apparaat van de nicotineval, waarin de roker zichzelf drijft. Hij gelooft dat het opgeven van sigaretten hem leed zal bezorgen en dat hij niet zonder nicotine kan leven. Dat is een fundamenteel verkeerde overtuiging, gevormd onder invloed van sigarettenreclame en de onwetendheid van de roker.

Een interessant punt over de "niet-rokenfilosofie" van Allen Carr is de bewering dat wilskracht geen zin heeft om te stoppen met roken. Je hebt het gewoon niet nodig om te stoppen met roken.

En gezien de positie die hierboven is beschreven, werkt deze verklaring echt en geeft hij zijn resultaten.

Allen Carr's tips voor het stoppen met sigaretten

Op basis van zijn filosofische standpunt over roken en de levenservaring die de beroemde Engelse auteur hielp om te stoppen met roken, geeft hij wat advies aan degenen die deze slechte gewoonte niet aankunnen.

De eerste tip is om altijd te beginnen bij jezelf en je perceptie van de wereld om je heen. De werkelijkheid en de mensen om hen heen zijn wat ze zijn, wat betekent dat ze respectievelijk moeten worden waargenomen zoals ze in werkelijkheid zijn.

Je moet jezelf geen onrealistische doelen stellen, zeg dat ik nu ga stoppen met roken en dat is alles. Dit zal leiden tot een nieuwe storing op sigaretten. Met de juiste perceptie van de realiteit is het succes van het stoppen met roken gegarandeerd.

De tweede tip betreft degenen die roken beschouwen als een uniek kenmerk van hun identiteit en persoonlijke stijl. Dit is een veel voorkomende misvatting. Er zijn veel van dezelfde mensen in de buurt die proberen de sterkste, duurste sigaretten in de grootst mogelijke hoeveelheid te roken. Wat leidt tot een ongezonde verspilling van geld, een verslechtering van de algehele gezondheid. Geld wordt uit een persoon overgeheveld door talloze tabaksmagnaten, die profiteren van deze gewoonte.

Bovendien mogen we niet vergeten dat moderne sigaretten zijn samengesteld uit synthetische additieven die bijdragen aan de ontwikkeling van drugsverslaving van deze additieven. Het verlangen om te roken wordt dus absoluut niet veroorzaakt door nicotine. En kleine kinderen nemen altijd het voorbeeld van hun ouders, dus mama en papa die roken, zullen niet optimaal reflecteren op het gedrag van het kind.

De derde tip is van toepassing op mensen die bang zijn voor zenuwinzinkingen. Deze angst wordt veroorzaakt door het feit dat iemand zichzelf aan het opwarmen is en gespannen wacht op het moment dat hij plotseling wil roken. Daarom breekt hij af, zowel fysiek - reikend naar een sigaret, als emotioneel.

Vervul uw gedachten niet met angst dat er niets te doen zal zijn zonder sigaretten. We moeten afstand nemen van de houding dat iemand alleen maar een sigaret hoeft op te steken en de persoon zal instorten. Hoewel het erg ontwikkeld is, wordt het veroorzaakt door een schuldgevoel dat moet worden geleerd ermee om te gaan. En draag in geval van zenuwinzinking een kalmerend middel bij u.

De laatste en belangrijkste tip is om jezelf gedurende de dag positief te stimuleren. Het is heel eenvoudig en bestaat uit het feit dat je jezelf op alle mogelijke manieren moet stimuleren om verleidingen te weerstaan, waaronder roken.

Denk de hele dag aan de nabije toekomst en de mooie vooruitzichten, zeg bemoedigende woorden tegen jezelf, streef naar zelfbeheersing en geluk, en ga moedig met verleidingen om.

Elke ochtend zou u moeten beginnen met het lezen van een kleine scheidingstekst die zal dienen als een stimulans om te stoppen met roken.

Deze tekst kan door uzelf worden samengesteld, geleid door uw levensomstandigheden, of uit het boek van Allen Carr getiteld "De effectieve manier om te stoppen met roken", zoals vele andere tips en richtlijnen om van tabaksverslaving af te komen.