Wat gebeurt er met uw lichaam als u stopt met roken? Veel rokers denken na over deze vraag. Dit proces blijft niet onopgemerkt. In dit verband hebben we besloten om te praten over wat er met het lichaam gebeurt als iemand stopt met roken.
Het feit dat roken schadelijk is en de oorzaak wordt van de ontwikkeling van verschillende ziekten en pathologieën, is bij alle rokers bekend. Tabaksrook bevat een groot aantal gifstoffen en gifstoffen, evenals de gevaarlijkste stof - nicotine. Het wordt in het bloed opgenomen en reist door het lichaam en vergiftigt het geleidelijk. Zware rokers ervaren niet alleen lichamelijk, maar ook psychisch een negatieve impact.
Als er een strijd is tegen roken, kunnen artsen die met verslaving werken, helpen bij deze moeilijke taak. Deze omvatten narcologen en psychotherapeuten. Daarnaast kun je zelfstandig je lichaam helpen op weg naar zuivering en herstel. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat dit proces niet gemakkelijk zal zijn.
Zelfs degenen die niet vaak sigaretten rookten, zullen stress voelen als ze stoppen met nicotine, en wat er al is gezegd over rokers die één pakje sigaretten per dag roken. Als u stopt met roken, moet u weten welke symptomen bij het stoppen optreden. Een deskundig persoon zal weten wat hij kan verwachten en dit zal hem helpen om van tevoren af te stemmen en de revalidatieperiode te vergemakkelijken. Dus wat gebeurt er met het lichaam van een roker als hij stopt met roken?
Waar hangt het herstelproces van af?
De reactie van elk organisme zal individueel zijn, maar er zijn factoren die de duur en het niveau van manifestatie van de symptomen van het weigeringssyndroom tijdens het herstel van het organisme beïnvloeden.
Deze factoren zijn onder meer:
- rookervaring;
- de leeftijd van de roker;
- geslacht van de roker;
- de aanwezigheid van verschillende ziekten, huidig of chronisch;
- staat van immuniteit;
- kenmerken van het lichaam die zich individueel kunnen manifesteren.
Statistieken tonen aan dat het volledige herstel van het lichaam in één jaar plaatsvindt. Maar er zijn momenten waarop dit proces minder en, omgekeerd, meer tijd kost.
Welke reacties kunnen optreden
Als iemand stopt met roken, kan zijn lichaam er hard op reageren. En dit kan gebeuren door het feit dat gedurende de hele tijd dat de roker in gevangenschap is geweest door zijn verslaving, het lichaam gewend is geraakt aan het ontvangen van een dosis nicotine. Hij begint dit als een natuurlijk proces te behandelen.
Zodra nicotine het lichaam niet meer binnendringt, begint het erop te reageren. En deze reacties zijn nogal onaangenaam. Ze gaan echter na verloop van tijd voorbij. Het menselijk lichaam went aan het gebrek aan nicotine en hervat zijn normale werk.
Welke reacties treden in het lichaam op tijdens het ontwenningssyndroom:
- koliek in de maag;
- sterk verlangen naar roken;
- hoesten;
- lichte duizeligheid;
- verhoogde eetlust;
- frequente stemmingswisselingen;
- depressie;
- slaapproblemen;
- prikkelbaarheid;
- verstopte neus;
- angstig voelen;
- keelpijn;
- snelle vermoeidheid;
- het verschijnen van jeukende huid, acne en zweren;
- trage hartslag;
- ontstekingsprocessen in het mondslijmvlies.
Bovendien wordt een afname van de immuniteit waargenomen tijdens de eerste periode van stoppen met roken. Degenen die stoppen met roken, worden blootgesteld aan verschillende virussen en verkoudheden. Dit gebeurt omdat het immuunsysteem al zijn krachten richt om de lichaamsfunctie te herstellen. De duur van het ontwenningssyndroom hangt af van hoe lang de persoon zich overgeeft aan de verslaving.
Manieren om ontwenningsverschijnselen te verlichten
Voor sommigen zijn de ontwenningsverschijnselen erg sterk, dus gaan ze op zoek naar manieren om zichzelf ermee om te gaan. Sommigen bezetten de koelkast, wat alleen maar tot gewichtstoename leidt. Anderen zoeken hulp bij andere slechte gewoonten, wat de reden wordt voor het ontstaan van een nieuwe verslaving.
Maar er zijn andere manieren die u kunnen helpen bij het omgaan met ontwenningsverschijnselen zonder uw lichaam te schaden. Om bijvoorbeeld stress te verlichten en prikkelbaarheid te verwijderen, wordt het aanbevolen om producten te gebruiken zoals valeriaan, een afkooksel van ginseng of tinctuur van oregano en kamille.
Om uw gedachten af te leiden van sigaretten, kunt u een wandeling in het park maken of even joggen. Zwemmen in het zwembad en fietsen zijn ook nuttig. Lichamelijke activiteit moet matig zijn - het zal helpen om uw vrije tijd te besteden en uzelf af te leiden. Het belangrijkste is om het niet te overdrijven. Zware lichamelijke activiteit is verboden voor een verzwakt lichaam.
Bij elke wens om te roken kun je zaden of noten gebruiken. Ze helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en helpen ook om de kracht ervan te herstellen.
Het tijdelijk achterlaten van kantoor- en huishoudelijke apparaten zal de longen helpen zuiveren. Mocht dit niet mogelijk zijn, dan is het aan te raden om een luchtionisator aan te schaffen.
Dieet helpt de organen en het hele lichaam te reinigen. U moet uw inname van zuivelproducten verhogen, omdat ze de drang om te roken kunnen verminderen, evenals citrusvruchten die het immuunsysteem helpen versterken. Bovendien kunt u reinigen met laurierblaadjes.
Wanneer zal er verbetering optreden
Nu u weet wat u kunt verwachten op het pad naar volledig herstel, zullen we u vertellen over de verbeteringen die na het ontwennen in uw lichaam zullen optreden. Dit zal je helpen motiveren en versterken tijdens een moeilijke periode.
Verslechtering van de gezondheid in de beginjaren is normaal. Het lichaam leert zonder nicotine te leven en zonder zijn hulp om te gaan met stress.
Na enige tijd beginnen positieve verbeteringen te worden waargenomen. Ze zijn als volgt:
- het werk van alle systemen is verbeterd;
- kortademigheid verdwijnt;
- verbetert het geheugen;
- de bloedcirculatie wordt weer normaal;
- de conditie van de huid verbetert;
- de toestand van slaperigheid verdwijnt overdag;
- concentratie van aandacht verbetert;
- activiteit neemt toe;
- het reukvermogen en de smaak worden verergerd;
- energieretouren;
- er is een verhoging van het budget, omdat het niet langer nodig is om geld uit te geven aan sigaretten.
Sommige rokers rechtvaardigen hun verslaving door het feit dat ze geen problemen hebben met sigaretten, waarom zouden ze jezelf martelen met verschillende ontwenningsverschijnselen. Maar dit is zelfbedrog. Statistieken tonen aan dat rokers veel meer gestrest zijn dan niet-rokers.
Daarom moet u niet bang zijn voor de reacties van uw lichaam op het opgeven van een slechte gewoonte, want alleen op deze manier kunt u uw gezondheid herstellen.