Verslavingen zijn de plaag van de moderne samenleving. Het is gemakkelijk om eraan verslaafd te raken en niet gemakkelijk om er vanaf te komen, een echte "terugtrekking" ervaren. Veel rokers maken zich zorgen over de belangrijkste vraag, hoe sigaretten te vervangen als u stopt met roken, en is dat überhaupt mogelijk? In feite kan het probleem thuis worden opgelost - er zijn verschillende effectieve technieken.
Hoe u thuis kunt stoppen met roken
Giftige verslaving absorbeert het bewustzijn van vrouwen en mannen, en de laatste tijd is het aantal vrouwen dat rookt aanzienlijk toegenomen. Sigaretten helpen volgens verslaafde mensen de tijd te doden tijdens het wachten, 's avonds te ontspannen na een zware dag, stress te verlichten na emotionele stress, nieuwe vrienden te maken en het gezelschap van rokers harmonieus aan te vullen. Experts zeggen dat het roken van tabak en kruiden neerkomt op het vernietigen van het lichaam en het ondermijnen van de eens perfecte gezondheid.
Voordat u stopt met roken, moet u een doel stellen. Dit vereist, op een onbewust niveau, om gewichtige argumenten uit te werken waarom deze slechte gewoonte niet langer een plaats in iemands leven heeft. U kunt zelfs de sterkste zinnen opschrijven en dit stuk papier voor de duidelijkheid op de meest prominente plaats hangen. Zonder morele voorbereiding en psychologische steun van familieleden en vrienden, zal het niet gemakkelijk zijn om van de vernietigende verslaving af te komen.
Het is belangrijk om na te denken over hoe u een sigaret kunt vervangen en om niet alleen de officiële methoden van de moderne geneeskunde om hulp te roepen, maar ook de beproefde ouderwetse methoden. Bij sommige ziektebeelden is het raadzaam voor een hardcore roker om advies in te winnen bij een narcologische kliniek. Ze zullen een effectieve behandeling bieden om onmiddellijk resultaat te krijgen, om de schadelijke onbedwingbare trek te verminderen.
Effectieve manieren om voorgoed te stoppen met roken
Er zijn verschillende effectieve methoden om thuis heel snel te stoppen met roken. Als een persoon begrijpt waarom hij het nodig heeft, zal het roken zeer binnenkort in het verre verleden blijven en zal een nieuw leven u verrassen met de afwezigheid van nicotine. Je kunt een slechte gewoonte overwinnen met een van de onderstaande methoden, en recensies van elke techniek hebben alleen positieve inhoud.
Motivatie om te stoppen met roken
Dit is een gemakkelijke manier om snel te stoppen met roken als iemand een sterke wilskracht heeft, weet hoe hij omstandigheden en verboden verlangens moet weerstaan. Het is beter om deze optie aan een man (een rokende echtgenoot) aan te bieden, zodat hij opnieuw wilskrachtige karaktertrekken vertoont aan zijn gezin. Om dit doel te bereiken, is het belangrijk om vertrouwd te raken met de volgende principes van de methode:
- Erken dat roken schadelijk is voor de gezondheid.
- Wees u bewust van de bedreiging voor de gezondheid die deze destructieve gewoonte met zich meebrengt.
- Bekijk een paar video's over de effecten van roken.
- Volledige diagnostiek van het lichaam en bepalen van de "zwakke punten" in de gezondheid.
- Vermijd plaatsen met een grote concentratie rokers, dat wil zeggen leef volgens het principe: "Uit het zicht . . . ".
- Praat thuis niet over roken, koop niet het "laatste" pakje sigaretten.
- Maak een voorspelling voor de toekomst zonder deel te nemen aan slechte gewoonten, rook niet.
Hypnose
Dit is een andere effectieve methode om binnen een uur te stoppen met roken. Hypnose wordt op verschillende manieren waargenomen, maar het resultaat is direct gericht op de bron van het probleem. Sommige rokers maken een afspraak met een gecertificeerde hypnotiseur, anderen bekijken zijn praktijk online, en weer anderen geven er de voorkeur aan om Carr Allen's "Easy Way to Quit Smoking" -editie te kopen en, na het lezen, snel van de toxische verslaving af te komen. De techniek is twijfelachtig, maar statistieken bevestigen dat het in de praktijk echt werkt. Het hielp veel mensen om snel te stoppen met roken.
Acupunctuur
Acupunctuur kan overweldigend zijn bij het stoppen met roken. Nicotineverslaving is een reflex die direct in de hersenschors optreedt en acupunctuur onderdrukt deze snel. Al na de eerste sessie vermindert het effect op de receptoren de zogenaamde nicotinehonger, waarna de ooit verslaafde niet meer wil roken. In de eerste week zal het moeilijk zijn en daarna zal de algemene toestand snel stabiliseren.
Nicotine pleister
Dit is een officieel medicijn, dat tegenwoordig kan worden gekocht bij een van de apotheken van de stad. Zo'n effectieve methode werkt in de praktijk niet direct. Het is vereist om een volledige kuur van intensieve behandeling te ondergaan, die 8-12 weken dagelijks dragen is, afhankelijk van de rookgeschiedenis, individuele kenmerken van het organisme. Bijwerkingen zijn uiterst zeldzaam en worden vertegenwoordigd door lokale reacties op de huid. Er zijn helemaal geen contra-indicaties om te gebruiken. De voordelen van deze methode zijn als volgt:
- het vermogen om snel te stoppen met roken;
- langdurig effect;
- geen bijwerkingen, onzichtbare slijtage.
Kauwgom
Om snel te stoppen met roken, raden artsen aan om speciale kauwgom te kopen die een aanhoudende afkeer van nicotine veroorzaakt. Advies aan alle rokers: vertrouw zo'n recept niet, want het effect van kauwgom is middelmatig en de prijs onnodig hoog. Het geleidelijk wegwerken van de wens om te roken in combinatie met de voorgestelde methode is mogelijk als een persoon uiteindelijk besluit om van deze destructieve verslaving af te komen. Anders helpt kauwgom niet.
Tabletten, theeën en sprays
Bij de apotheek zullen apothekers je altijd vertellen hoe je thuis heel snel kunt stoppen met roken. De lijst met goedgekeurde medicijnen en speciale apparaten is enorm, en dergelijke producten moeten een kwaliteitscertificaat hebben, beoordelingen van voormalige klanten (rokers). Hieronder staan de meest populaire conventionele geneeskundeproducten:
- KloostertheeHet wordt aanbevolen om deze drank gedurende 20 dagen te drinken en het wegwerken van roken vindt plaats door de aanwezigheid van smeerwortel, toorts, longkruid en zwarte vlierbessenkruiden in de natuurlijke samenstelling. U kunt een afkooksel bereiden uit apotheekcollectie nr. 74, die ook het verlangen naar sigaretten tegengaat.
- Nicotine sprayshebben een natuurlijke samenstelling en helpen om snel te stoppen met roken. De samenstelling bevat alleen plantcomponenten, bijvoorbeeld gember, munt, hop, citroenmelisse zijn bijzonder effectief. Bij interactie met nicotine treden hoestreflex, keelpijn en tekenen van bedwelming van het lichaam op.
- PillenVeel medicijnen zijn voor intern gebruik. Het wordt aanbevolen om ze op aandringen van een arts in te nemen, de loop van de behandeling is 14-21 dagen.
Biomagneten
Dit is een progressieve methode die u kan helpen om thuis snel te stoppen met roken. U hoeft dit innovatieve apparaat alleen maar om uw arm of nek te dragen (afhankelijk van het gekozen ontwerp) en na een paar weken is er geen spoor van de verslaving. Maar voordat u een biomagneet van een bepaald merk koopt, is het raadzaam om de instructies, recensies en vooruitzichten van de geselecteerde behandeling te lezen.
Folkmedicijnen
De eliminatie van toxische verslaving wordt gegarandeerd door beproefde alternatieve geneeswijzen. Dit is een goedkope optie om snel te stoppen met roken die perfect thuis werkt. Het blijft om een effectief recept te kiezen en voor jezelf een definitieve beslissing te nemen over een volledige afwijzing van slechte gewoonten. De meest effectieve manieren worden hieronder weergegeven:
- Combineer een theelepel weegbree en mierikswortel in één bak en gebruik het geraspte mengsel twee keer per dag - 's ochtends en' s avonds.
- Scheur een tak van vogelkers af, kauw erop tot je de gedachte eindelijk kwijt bent, snel en steek meteen een sigaret op.
- Bereid een tinctuur van ginseng voor volgens de instructies op de verpakking en neem vervolgens tweemaal daags 20 druppels oraal in.
- Soda-oplossing ontmoedigt effectief het verlangen naar roken. De verhouding van de benodigde ingrediënten is als volgt: 1 eetl. water, 1 eetl. l. zuiveringszout. U kunt de soda-oplossing vervangen door zout, dat wordt verdund in dezelfde hoeveelheid water. Het is gemakkelijk om te stoppen met roken, het belangrijkste is verlangen.
- Helpt bij het snel stoppen met roken van 200 g haver. De cultuur moet 2-3 uur in een pan met 4 liter water worden gekookt. Zeef de bouillon als je klaar bent, maar hoe neem je deze? Gekoeld met de herinnering aan sigaretten.